各类食物中，序样生果的主要成分是果糖，无需经过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收
。米饭
、面食 、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物
，则需求在胃里逗留一两个小时 ，乃至更长的时刻。

    假如进餐时先吃饭菜 、再吃生果 ，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞着消化快的生果；一切的食物一同搅和在胃里  ，生果在体内摄氏三十六七度高温下  ，简单腐烂发生毒素，这便是身体病痛的原因之一 。

    至于饭后立刻吃甜点或生果 ，最大坏处是会中止、阻止体内的消化进程 ，胃内食物简单腐烂 ，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，发生胃气，构成肠胃疾病。

    饭后喝汤的最大问题在于减弱食物消化所需求的胃酸。所以
，吃饭时最忌一边吃饭、一边喝汤，或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，再来一大碗汤 。这都简单阻止正常消化。

    正确的进餐次序应为：汤
、青菜
、饭
、肉 ，半小时后再吃生果 。

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